更年期とアンチエイジング

更年期障害は女性に限ったことではありません。
男性も加齢とともに男性ホルモンが低下するため
女性の更年期障害同様の症状が出ることがあります。

４０代～５０代にかけてのいわゆる働き盛りの男性に多く見られ
ストレスや精神的な要因、環境の変化などで発症し
慢性的に長引く傾向があります。

発症しやすい男性のタイプは
真面目で几帳面、仕事熱心な人などがあげられます。
とくに社会的地位が高くプライドの高い人は
身体的な衰えとともに気力を失い、精神的に不安定になり
「うつ状態」や「不眠症」の症状が出やすいといわれています。

また、男性ホルモンの減少により性機能が衰えるため
性欲減退や勃起障害などの症状もみられます。

更年期障害は男性には馴染みがない言葉であるため
本人はもとより周囲にもなかなか理解されないことがあります。

責任感の強い人は自分よりも仕事や家庭を優先しがちですが
体の不調を放っておくと、ますます症状が悪化しかねません。

ストレスか疲労だろうと軽視せず、更年期の自覚を持って
症状の緩和、治療に立ち向かうことが大切です。

対策として、運動と睡眠が重要になってきます。
運動と睡眠はホルモンバランスを適正に整えるので、
更年期症状の緩和には有効です。

天気の良い日には外に出てウォーキングをしたり
夜更かしはせず、たっぷりと睡眠をとることを心がけましょう。

また、女性と同様、ストレス解消法を見つけることも
更年期を乗り越えるには望ましいことです。